2021/05/13
梅雨で体調不良!?

こんにちは!

東京メトロ丸の内線「東高円寺駅」から徒歩1分にある「東高円寺みやび整骨院」です!

 

本日はコゾノが担当します。

 

緊急事態宣言が延長になりましたね😢お出かけできない日々が続きますが皆さん頑張りましょう!!!!

僕は最近患者さんが全員見ている呪術廻戦というアニメを見始めました。普段アニメを全然見ない僕でも一瞬でハマってしまいました、、。

 

ところで本題です!

本日は梅雨についてお話ししていきます。

もう少しで6月になり梅雨の季節になります。

 

梅雨はさまざまな身体の不調を起こしやすい季節でもあります。

毎年のように梅雨の季節に悩まされる方は多いのではないのでしょうか?

ではなぜ梅雨のシーズンは身体の不調が多いのでしょうか。

それは低気圧に原因があります。

低気圧の時は自律神経のバランスが崩れて、身体をリラックスモードにさせる副交感神経が優位になります。副交感神経が優位になると起床後も目が覚めた感じが全くせずONとOFFの切り替えができず日中の身体のダルさに繋がってきます。

身体の症状

・身体が重く、怠さを感じる

・首肩こりがひどくなる

・冷えを感じやすい

・頭痛が頻発におこる

・食欲がわかない

・疲れが残りやすくなる

・日中眠く、朝も起きづらくなる

気持ちの症状

・やる気が起きにくい

・イライラしたり集中力が続かない

・不安を感じることが多くなる

・憂鬱な気分になる

 

体調不良対策

身体の不調を避けるには、自律神経のバランスを整え、きちんと身体を休めることが重要になってきます。規則正しい生活、ストレスを溜め込まないことを意識することが大事です。

 

①朝の時間のリズム

昼夜逆転や、空調を過度に利かせた環境での暮らしは自律神経のバランスが乱れていきます。

そこで梅雨の時期は朝の時間のリズムを切り替えるのがオススメです。いつもより10分ほど早く起きてテレビをみたり、朝食を食べたり毎朝しっかり交感神経のスイッチを入れるようにしてみてください。

 

②雨や曇りでも室内は明るく

雨や曇りの日が続くと日光を浴びることが出来ず気分も落ち込んでしまいます。そういう時は朝起きたらカーテンを全開にして室内にできるだけ光を入れて、部屋の電気をつけて明るくしましょう!身体も朝だと認識して気分良く朝の準備ができます。

 

③就寝前は目元を温める

朝に交感神経のスイッチをいれたなら、夜は副交感神経の切り替えます。

そこでオススメは目元に蒸しタオルやホットアイマスクなどで目元を温めることです。

リラックスすることで副交感神経のスイッチが入り睡眠の質も高くなります。

心地よいとされる温度は約40°が目安と言われております。

 

このように自宅で出来る梅雨での体調不良の対策はあります。

なんと当院でも梅雨での身体の不調の対策はできます!!!

 

それは鍼治療になります。

最初にお話しした通り梅雨での低気圧で自律神経が乱れる話をしたのですが、その乱れた自律神経を整える役割を鍼治療ではしてくれます。

鍼治療でよく聞かれる質問2選

 

Q.痛いですか?

A.何も感じない、それか少しチクッと感じる程度です。鍼の太さも髪の毛くらいですごい柔らかいため病院での鍼の太さを想像してる人は全然太さが違いますので安心してください。

 

Q.副作用ありますか?

A.一般的にないとされておりますが、患者さんや鍼をうつ場所によっては少し身体がダルクなる方もいらっしゃいます。ですが半日程度でなくなりその後は逆にスッキリする方が多いのでご安心ください。

 

Q.感染しませんか?

A.使い捨ての鍼を使っておりますのでご安心ください。また、手指の消毒も都度行なっております。感染はいたしません。

 

まず自律神経とは?

交感神経と副交感神経の2つに分けられます。全身のほとんどの器官がこの2つがバランスよく働くことで適正に保たれます。

呼吸、血液循環、消化吸収など自分の意志ではコントロールできない部分を調節し、生命維持に必要な体内環境を整えるのが自律神経の役割になってきます。

ここが乱れることで先程の症状が出てきます。

 

鍼治療では自律神経を整えるツボで治療、また鍼治療をする事でかなりのリラックス効果を得る事ができ副交感神経を優位にする効果がかなり高い治療法になります。

まず、筋肉調整にて全身の血流の流れを促進し鍼治療で自律神経を整えたらもう完璧でしょう!

夜もグッスリ眠ることができ梅雨の体調不良も改善していきます!

 

当院では、鍼治療だけではなく身体の根本の原因から治す治療又美顔鍼など豊富な治療法があります。

是非、痛みにお悩みの方当院にご相談ください!!!

 

東高円寺みやび整骨院

℡ 03-6304-9943

杉並区高円寺南1-6-11-110 ニコニコロード中

 

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