2023/01/09
綺麗な姿勢の作り方！
こんにちは！
東高円寺みやび整骨院です
さて、今回から【姿勢】の話をしていこうと思います
第１回の今回は【きれいな姿勢とは】についてお話します
綺麗な姿勢を説明する前に逆に悪い姿勢についてお話します
１肩の高さ
実は自覚している人が少ないものの、肩の高さが左右で変わってしまっている方が大変多いです
原因は起点となる骨盤の乱れや日常的に毎回カバンなどを持つ手が同じなど多々あります
これが激しくなってくるとプロポーションの問題は勿論、肩や腰などに悪影響を及ぼします
２反り腰
長時間座っているデスクワーカーの方に多いものとなります
ももの筋肉が座り作業で固くなって骨盤が前傾した状態で身体だけを起き上がらせようとした結果、腰の骨だけで起き上がろうとして反り腰が完成してしまいます
勿論かなり腰に悪い姿勢となりますが、それだけに留まらず腰が反る分お腹が出て見えますのでどんなに痩せていてもそれだけで誤解を受ける機会も少なくはないです
３猫背、ストレートネック
悪い姿勢の代表とも言って良いでしょう
そもそも我々現代人は小中高の１２年間机にかじりついて勉強という猫背作成の英才教育を受け、いざ大学や社会に出るとその成果を遺憾なく発揮して実に芸術的な肩コリを作り上げるわけです
さて前述の通り肩コリにも悪影響を与えている猫背やストレートネックですが、これが行き過ぎると首の後ろの筋肉が固まり頭痛が頻発することもあります
一通り悪い姿勢についてお話していきましたが察しの良い方はもうお気づきの事かと思います
これらの要素が無くなったものが良い姿勢となります
是非鏡で自分のお姿勢をご覧になって自分が今どのような姿勢になっているのかご確認ください
次回は悪い姿勢の対策についてお話していきます
また、どうしても姿勢が良くならない方はお力になれることも多いかと思いますので当院にご来院ください
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