2023/02/15
頭痛がでたらこれをお試しあれ!
こんにちは!
東高円寺みやび整骨院です
さて、今回も引き続き緊張性頭痛についてお話していきます
第二回の今回は【頭が痛くなった時の対処法】です
1首を温める
前回述べたように、緊張性頭痛は頭への血行における問題、特に血行不足によって起こってきます。
そこでこの首回りの血行不足を解決していく上で温める動作は大変有用です
方法としては蒸しタオルを作り、それを首に巻くなどが手軽で良いでしょう
2首周りのストレッチをする
首周りのストレッチでも血行を改善することができます
首を横に倒す
首をゆっくり右に倒して10秒、ゆっくり左に倒して10秒を3回ほどやってみましょう
首を回す
横に倒すとき同様、ゆっくりと首を動かし左右10秒ずつキープします
3首肩周りのマッサージを軽く行う
マッサージでも血行改善は可能です
特に首の筋肉を軽くほぐしてあげることにより頭痛に対してのいい対策となります
いかがでしょうか
これを読んでくれた方の頭痛頻度が少しでも下がるように祈っております
次回はそれでも頭痛が良くならない人向けの当院でできる頭痛に対する施術をご紹介していきます
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